Un petit déjeuner rempli de protéines naturelles… moi, je dis OUI !!
J’ai souvent du mal à manger suffisamment de protéines dans ma journée, pour combler un maximum mes besoins journaliers, j’essaie d’en manger dés le petit déjeuner.
Et avec ce bol, gourmandise et protéine assurées !!
Je me suis littéralement régalée et ce bol est passé en tête de liste de mes petit déj préférés.
En plus, il est très rapide à faire, pas de temps de cuisine ni de pose et il peut très bien se préparer la veille pour gagner du temps le matin.
Que demander de mieux d’un petit déjeuner, rapidité, consistance et gourmandise, tout est là pour débuter une journée au top !!
A vos tabliers !!
Temps de préparation : 3 min
Nombre de part : 1 personne
Ingrédient :
120 g de tofu
10g de graine de chia
70g de yaourt de soja
1 C.C. de vanille liquide
15ml d’eau
Topping :
Pépite de chocolat
Quinoa soufflé
Bai de goji
Banane séché
Préparation :
Dans un mixeur, versez le tofu, les graines de chia, le yaourt, la vanille et l’eau. Mixez jusqu’à l’obtention une consistance crémeuse.
Versez votre préparation dans un bol et décorez à votre guise, ici un mélange de pépites de chocolat, quinoa soufflé, baies de goji et bananes séchées.
Et voilà un petit déjeuner préparé en un tour de main !
