J’essaye de toujours apporter des protéines dans mon petit déjeuner, qu’elles soient végétales ou animales, c’est ce qui me permet de tenir jusqu’au repas du midi sans fringale mais aussi nourrit mes petits muscles dés le matin !
La courgette va rendre le porridge plus gourmand par le volume qu’elle va apporter dans votre bol (parfait pour duper votre cerveau et faire plaisir à votre corps). Ne pensez pas que les légumes sont forcement associés à un repas salé et les fruits à des repas sucrés. Savoir jouer avec ces produits, c’est vous apporter aussi de la variété dans votre alimentation et dans vos plats. Soyez curieux et inventif !
Protéines (œuf + yaourt de soja) + Fibres (courgette et flocons de millet) = estomac bien rempli (corps et esprit bien nourris, d’attaque pour commencer la journée de bonne humeur et en pleine forme !)
